Voor een groep vrouwen is het vinden van verlichting van hun overgangsklachten extra complex.

Bijvoorbeeld nadat je in de overgang bent gekomen omdat je borstkanker hebt gehad. Of als je natuurlijke overgang al jaren duurt en je wanhopig wordt omdat je niet meer weet wat ooit nog zal helpen.

Voor hen kan een groepstraject een uitkomst zijn.

Middels een bewezen effectieve, geprotocolleerd programma op basis van cognitieve gedragstherapie volg je met je groep een vast programma gericht op het hanteerbaarder maken van jouw overgangsklachten.

Neem contact op

De bewezen effectiviteit van Cognitieve Gedragstherapie (CGT) bij overgangsklachten

CGT wordt meestal ingezet als overgangsklachten langdurig bestaan of als de behandelmogelijkheden beperkt zijn.

De effectiviteit van het geprotocolleerde programma dat ik aanbied is in de studies MENO-1 en MENO-2 onderzocht bij zowel vrouwen die overgangsklachten hadden na borstkanker en tamoxifen gebruikten, als bij vrouwen die een natuurlijke menopauze hadden en daar klachten van ervaarden.

De resultaten waren dusdanig goed dat sindsdien CGT in verschillende richtlijnen voor het management van overgangsklachten is opgenomen.

Training wordt verzorgd door een gediplomeerd overgangsconsulent die gecertificeerd is voor CGT-menopauzeklachten

Ik heb de opleiding tot overgangsconsulent gevolgd aan de Breederode Hogeschool in Rotterdam.

Dit is de enige opleiding tot overgangsconsulent die erkend is door de Dutch Menopauze Society en de VVOC (Vereniging voor Overgangsconsulenten). Ik ben aangesloten bij de beroepsvereniging VVOC.

In 2023 heb ik mijn certificaat behaald om de groepssessie Cognitieve Gedragstherapie overgangsklachten te mogen geven.

Deze opleiding is verzorgd door de British Menopause society en is volledig gebaseerd op wetenschappelijke inzichten.

nynkedelfgauw
borstkanker overgangsklachten
borstkanker overgangsklachten

Wat houdt het programma in?

In 6 bijeenkomsten leer je hoe je jouw overgangsklachten zelf kan beïnvloeden. Hierdoor ga je het gevoel krijgen weer meer controle te krijgen over je lichaam, minder opvliegers te hebben en weer beter te gaan slapen.

Tijdens elke sessie bespreken we jouw voortgang aan de hand van de door jouw gestelde doelen. Je doet oefeningen in groepsverband, leert specifieke ademhalings- en ontspanningstechnieken, en na elke sessie krijg je huiswerk mee voor de volgende keer.

Elke sessie heeft een uniek onderwerp en bouwt voort op de vorige sessies. 

  1. Fysiologie overgangsklachten, wat is beïnvloedbaar en wat niet?
  2. Omgaan met stress. Persoonlijke doelen stellen
  3. Opvliegers verminderen
  4. Alles over slaap en jouw slaap(problemen)
  5. Eigen slaap verbeteren
  6. Hoe zorg je dat behaalde doelstellingen een blijvende verandering zijn

Je volgt het programma in een groep die bij jou past

Om het programma zo effectief mogelijk te maken doorloop je het programma met een groep vrouwen die in een vergelijkbare situatie zitten. 

Heb je een onnatuurlijke overgang ten gevolge van kanker? Dan volg je je sessies in een groep met vrouwen die dit ook hebben meegemaakt.

Heb je een natuurlijke overgang gehad maar gaat die maar niet over? Dan volg je de sessie in een groep vrouwen die ook al jaren kampen met klachten.

De groep bestaat uit minimaal 8 en maximaal 12 deelneemsters. Samen leer je van elkaar en deel je ervaringen. Dit is een een integraal onderdeel van de therapie.

Twijfel je of je individuele overgangscoaching zal doen of je zal inschrijven voor een groepssessie? Mail mij gerust dan kan ik je helpen te kiezen wat het beste bij je past.

Voor wie zijn de CGT groepssessies geschikt?

De groepssessies zijn bij uitstek geschikt voor vrouwen die:

  • Door omstandigheden in een vervroegde overgang terecht zijn gekomen
  • Extra moeite hebben om van hun overgangsklachten af te komen, specifiek opvliegers, stress en slaap
  • De oplossing niet kunnen of willen zoeken in medicamenten
  • De toegevoegde waarde zien van werken in een groep
Neem contact op

Tarieven, startdata en voorwaarden*

  • Je kunt bij mij direct terecht zonder verwijzing van je huisarts.
  • De groepssessies vinden plaats bij LEIN vrouwenzorg in Son. Soms start er ook een groep via beeldbellen.
  • Kosten per traject a 6 sessies bedragen EUR 525,-*.
  • Verschillende zorgverzekeraars vergoeden sessies met een overgangsconsulent geheel of gedeeltelijk vanuit het aanvullende pakket. Wil je weten of je verzekeraar de consulten van een Verpleegkundig Overgangsconsult vergoedt? Klik hier.
  • Een programma duurt 6 weken. Elke week staat een bijeenkomst gepland van 2h.
  • Groepen starten verspreid door het jaar. Je kan je opgeven door via de contactbutton je interesse aan te geven. Je ontvangt dan de exacte data van de groep waarin jij aansluit.
  • Je reservering van een plek in de groep is definitief als de kosten voor het traject zijn voldaan.
  • Je kan alleen een geheel traject afnemen, als je voortijdig stopt wordt dat niet verrekend. Heb je je opgegeven en wil je er toch vanaf zien. dan kan je annuleren tot 1 week voor aanvang van de eerste sessiedatum.

*Tarieven per 1 januari 2023. Dit is inclusief koffie en thee op locatie en inclusief werkboek

Kijk hier voor alle voorwaarden

Iets voor jou?

Kan je wel wat hulp gebruiken met het begrijpen van jouw hormonen? Ben je op zoek naar oplossingen specifiek voor jouw situatie? Spreekt het werken in een groep je aan?

Ik help je graag!

PS. Vind je het fijn om eerst meer gevoel te hebben bij ik voor jou zou kunnen betekenen? Neem dan geheel vrijblijvend telefonisch contact op en dan kijken we samen verder.

Neem contact op